침묵의 살인자, 몸속의 염증 제거하는 방법 알아보기
몸속의 염증은 '침묵의 살인자'라고 불려집니다. 명확한 특징 없이 건강을 해치기 때문입니다. 건강관리 중 중요한 것 중 하나가 바로 염증 관리입니다. 면역 체계의 일부인 염증은, 부상이나 감염에 대한 방어 기작입니다. 염증이 과도하거나 계속해서 지속되는 경우, 신체에 부정적인 영향을 미치기도 합니다. 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 관절염 등 다양한 질병의 원인이 됩니다. 체내 염증을 완화하는 10가지 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강한 식단 유지체내 염증을 완화하기 위한 식단 유지를 합니다. 신선한 과일, 채소, 영야가 높은 단백질 같은 건강한 식품을 먹는 것입니다. 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 인스턴트는 피해야 합니다. 2. 항염증 식품 추가생강, 고추, 고구마, 마늘, 파슬리, 아몬드, ..
2024. 5. 2.
