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우울증 증상과 치료방법

by 오로라664 2024. 6. 4.
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현대인들이 가장 많이 겪고 있는 우울증은 누구에게나 발생할 수 있는 병이다. 정확한 진단명은 주요 우울장애, 우울장애라고 부른다. 기분과 활력이 저하되는 질환으로 정신적, 신체적 증상이 포함된다. 빠르게 대처하지 않으면 다양한 우울 증상으로 더 힘들어질수 있다. 하루하루를 괴롭게 하고 일상 생활을 어렵게 만드는 우울증에 대해 알아보자.

우울증 자가진단

1. 우울증 증상은?

우울증 환자들의 특징은 우울감을 느끼고, 매사에 의욕이 없고, 무기력하여 아무것도 하지 않는다. 집중력이 저하되고, 간단한 선택을 쉽게 할 수 없는 상태 등이 포함된다. 기본 생활패턴이 흔들리며 식사, 위생, 수면에 문제가 생긴다. 사람들과의 인간관계가 부담스럽고 힘들어진다.

  • 잠깐이 아니라 2주 이상 지속되는 우울감이다.
  • 식욕이 없거나 너무 많아진다.
  • 잠을 못자거나 잠이 많아진다.
  • 무기력하여 흥미를 느끼지 못하고 삶에 큰 의미를 찾지 못한다.
  • 집중력 저하로 학업과 업무의 효율이 떨어진다.
  • 우유부단해져 일상에서 선택을 하지 못한다.
  • 스스로 무가치하다고 생각하여 과도한 죄책감을 느낀다.

 

 

치료방법은 무엇이 있나요?

 

우울증 치료

우울증은 적절한 약물치료와 심리치료가 중요하며 극복하고자 하는 본인의 의지가 필요하다.

 

약물치료
처방에 따라 약물을 복용하여 증상을 완화할 수 있다. 항우울제는 약효가 비슷하지만 개인마다 효과가 다르므로 정신과 전문의의 처방이 필요하다.


심리치료
정신과 전문과와의 상담으로 세계에 대한 부정적인 태도를 버리고 유연성 있고 긍정적이고 적극적인 사고방식을 가지고 새로운 인식과 반응을 연습할 수 있도록 한다.

 

생활 습관 개선과 운동
충분한 수면, 꾸준한 운동으로 건강한 생활습관을 유지하려 노력한다. 운동은 혼자서 할 수 있는 방법으로 우울증 치료에 매우 큰 영향을 미친다. 취미나 관심사를 갖는 활동을 하면서 삶의 방향성을 재조명하고 심리적 안정을 유지한다.

 

마무리 글

우울증은 적절한 치료와 관리를 통해 극복할 수 있다. 우울감이 심하고, 일상생활에 어려움을 겪는다면 정신건강의학과 전문의에게 진료를 받는 것이 좋다.

 

우울증 증상과 치료방법

 

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